第八百三十八章；

        一眨眼李钰带着人马出去三个半月了。

        三个月里，李钰只教了一个学问，做人要活学活用，不能拿着兵书战册，死搬硬套。

        三个月里，带出来的三千多人，完全按照李钰规定的食物标准吃东西。

        吃的是精羊肉，牦牛肉，全是七成熟的，喝的是骨头汤，每到一处就寻找河流水库，抓鱼，补充蛋白。

        所过之处，收购百姓种的清菜和红白萝卜。

        作息时间每天中午十一点半，到下午三点睡午觉，夜里还要睡足够。

        锻炼身体，李钰有自己的标准，以八天为循环，每个循环周期内，三次有氧运动，跑步。

        两次重量练习，用的是专门定做的哑铃杠铃，代替了石锁，三次基础训练，俯卧撑，半下蹲起立，跳绳。

        所以各种锻炼，其实只占据很少的时间，每天的锻炼过程加起来，也就一个时辰。

        三个半月，李钰把三千多人，伺候到了健康状态，而且非常的健康。

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